Comincia a praticare Yoga oggi stesso, migliorerà il tuo stile di vita, e ti aprirà nuove strade verso il tuo benessere.
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Percorso Routine & tematici
Ti aiuto a programmare la tua pratica di YogaCorrettivo® per ottenere il massimo beneficio. 8 programmi di routine + 3 corsi tematici: sequenze progressive per ogni livello, nell’ordine giusto.
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Ti riconosci?
Praticare yoga a casa senza struttura è difficile. Serve qualcuno che ti guidi, lezione dopo lezione.
Apri YouTube, cerchi un video yoga ma non sai da dove iniziare e finisci per non fare niente.
Fai qualche lezione, poi smetti per una settimana, ricominci da capo e perdi tutti i progressi.
Non sai se le posizioni che fai siano corrette per il tuo corpo e temi di farti del male.
Vuoi approfondire posture specifiche ma non trovi un percorso progressivo e ben costruito.
cosa ottieni
Ogni routine è progettata per guidarti dall’inizio alla fine: centratura, pratica attiva e rilassamento. Nieves spiega tutto con precisione, passo dopo passo.
Le lezioni seguono un ordine preciso: ogni video costruisce sul precedente.
Centratura → Pratica, movimento, postura e respiro → Chiusura e Rilassamento finale.
Lista di tutte le posizioni della sequenza, sempre disponibile.
Smartphone, tablet o PC — pratichi dove vuoi, quando vuoi.
Le lezioni sono tue per sempre. Guardi e ripeti quante volte vuoi.
Pratica, Migliora, Progredisci
Due livelli di routine progressiva, più tre approfondimenti tematici su posture specifiche. L’ordine delle sequenze fa la differenza: parti dal tuo livello e avanza con metodo.
Livello 1-2
Per chi inizia o ha poca esperienza. Costruisci una pratica stabile con sequenze progressive, attenzione alla postura e consapevolezza del corpo.
Livello 2–3
Per chi ha già una pratica consolidata. Sequenze più sfidanti che approfondiscono forza, flessibilità ed equilibrio — con posture complesse guidate con cura.
Tematici
Tre percorsi dedicati per approfondire posture specifiche: preparazioni, precauzioni e progressioni step-by-step per anche, spalle ed estensioni della colonna.
Formato lezioni
Contenuto del percorso
Puoi iniziare dal livello adatto a te. Ogni corso ha il suo livello indicato — le routine seguono un ordine preciso.
Livello 1–2 · Principianti / Intermedio
4 programmi · 34 lezioni video
9 lezioni video · ciclo completo
8 lezioni video · ciclo completo
9 lezioni video · ciclo completo
8 lezioni video · ciclo completo
Livello 2–3 · Intermedio / Avanzato
4 programmi · 34 lezioni video
9 lezioni video · ciclo completo
9 lezioni video · ciclo completo
8 lezioni video · ciclo completo
8 lezioni video · ciclo completo
Approfondimento · Posture Specifiche
3 corsi · 41 lezioni video
12 lezioni video · 2 cicli progressivi
Preparazioni verso Padmasana · Livello 1-2 e 2-3
11 lezioni video · ciclo dedicato
Preparazioni verso Pincha Mayurasana · Multilivello
18 lezioni video · 5 cicli tematici
Estensioni della colonna: Dhanurasana, Setu Bandha, Salabhasana, Ustrasana, Urdhva Dhanurasana
Scegli il tuo accesso
Acquisto singolo per questo percorso completo, oppure abbonamento Academy per accedere a tutto il catalogo.
Acquisto singolo
523 €
654 €
Risparmi 130 € · sconto 20%
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Annuale
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620 €/anno
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Puoi pagare comodamente in tre rate da €155 al mese.
Dubbi?
Sì. I Programmi di Routine livello 1-2 (Alza la tua energia, Oggi scelgo di stare meglio, Diventa libero di muoverti, Trasforma la tua quotidianità) sono pensati esattamente per chi inizia o ha poca esperienza. Nieves guida ogni lezione con spiegazioni chiare, adatte anche ai principianti.
Sì, per i Programmi di Routine è consigliato seguire l'ordine stabilito: ogni lezione costruisce sulle precedenti. Per i Corsi Tematici puoi invece scegliere quello più adatto alla tua pratica attuale.
I Programmi di Routine (8 in totale, divisi in livello 1-2 e 2-3) costruiscono una pratica yoga completa e progressiva, lavorando su postura, respiro e consapevolezza corporea in modo globale. I Corsi Tematici approfondiscono posture specifiche — anche, spalle, estensioni della colonna — con cicli dedicati, preparazioni e progressioni certificate.
No. Dopo l'acquisto hai accesso a tutte le 109 lezioni senza alcuna scadenza. Puoi guardarle e ripeterle quante volte vuoi, con i tuoi tempi.
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