Comincia a praticare Yoga oggi stesso, migliorerà il tuo stile di vita, e ti aprirà nuove strade verso il tuo benessere.
Comincia a praticare Yoga oggi stesso, migliorerà il tuo stile di vita, e ti aprirà nuove strade verso il tuo benessere.
Percorso Speciale Propedeutico
Prepara il tuo corpo a una pratica yoga funzionale, sicura e sana. Mobilità, forza, flessibilità, consapevolezza corporea: tutto ciò che serve per ridurre dolori e prevenire infortuni.
oppure accedi con l’abbonamento YogaCorrettivo® Academy
Ti riconosci?
Non è una questione di impegno. Spesso manca la base: mobilità articolare e forza funzionale mirata per il tuo corpo.
Arrivi alla lezione con le articolazioni rigide: anca, spalle, colonna vertebrale. Le asana non fluiscono e alcune posture restano irraggiungibili.
Hai fatto esercizi di mobilità a caso, senza un metodo. Nessuno ti ha mai spiegato come la forza e la flessibilità lavorano insieme nello yoga..
Vuoi progredire in posture specifiche — ma senza la preparazione giusta stai caricando articolazioni che non reggono il peso della pratica avanzata..
Non sai quando o come integrare i propedeutici nella tua routine: prima, dopo, o nei giorni senza yoga? Manca la guida.
cosa ottieni
Ogni modulo lavora su una zona specifica con pratiche graduate per livello, spiegazioni dettagliate e logica progressiva. Nieves ti guida passo dopo passo, dal “come” al “perché”.
Anca, spalle, colonna, piedi, mani, zona cervicale: ogni area ha il suo percorso specifico, l'equilibrio tra allungamento e forza.
Forza isometrica, concentrica ed eccentrica — la base muscolare che nessun corso di yoga insegna esplicitamente.
Pratiche Livello 1 e Livello 2 per ogni zona: avanza secondo il tuo ritmo, senza forzare.
Mobilità articolare applicata allo yoga: capire la logica delle pratiche propedeutiche per usarle con consapevolezza.
Il percorso è in continuo aggiornamento: nuovi moduli e lezioni aggiunti senza costi extra.
mobilità · forza · consapevolezza corporea
Pratica, Migliora, Progredisci
Introduzione generale alla mobilità e alla forza, lavoro sull’anca e sulle spalle, quattro pratiche tematiche per zona e un workshop divulgativo completo.
Basi + Articolazioni
Introduzione generale a mobilità e forza, poi due corsi sull’anca (mobilità e forza separati per livello) e uno sulle spalle. Le zone articolari più coinvolte nella pratica yoga.
Pratiche Tematiche
Quattro corsi per le zone spesso ignorate ma decisive: colonna vertebrale, piedi, mani e polsi, zona cervicale. Ognuno con pratiche graduate e spiegazioni dettagliate.
Workshop incluso
Costruire una pratica di yoga più sicura ed efficace: mobilità articolare applicata allo yoga, teoria e pratica sull’importanza dei propedeutici.
Formato pratiche
Contenuto del percorso
8 corsi in continuo aggiornamento + 1 workshop divulgativo, organizzati in tre gruppi tematici.
Introduzione generale · Anca · Spalle
4 corsi · 28 lezioni video
4 lezioni · Teoria su mobilità e forza
7 lezioni · Livello 1
12 lezioni · Livello 1 e 2
5 lezioni · Livello 1 e 2
Colonna · Piedi · Mani e Polsi · Zona Cervicale
4 corsi · 18 lezioni video
3 lezioni · Mobilità e consapevolezza
6 lezioni · 12 pratiche progressive
2 lezioni · 6 pratiche progressive
7 lezioni · Livello 1 e 2
Costruire una pratica di yoga più sicura ed efficace
1 workshop · 4 lezioni
4 lezioni · Teoria + pratico
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595 €
Risparmi 119€ · sconto 17%
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620 €/anno
1.160 €
Offerta esclusiva fino a martedì 2 giugno: accedi all’Abbonamento Annuale della Online Academy con un ulteriore sconto del 25% (a soli €465).
Puoi pagare comodamente in tre rate da €155 al mese.
Dubbi?
Il percorso è rivolto a chi pratica yoga — da principiante a intermedio avanzato — e vuole migliorare la propria mobilità articolare e la forza funzionale per progredire nella pratica in modo sicuro. È utile anche a chi soffre di rigidità in zone specifiche (anca, spalle, cervicale) e vuole capire come lavorarci prima delle lezioni.
Puoi dedicare 15–20 minuti prima delle lezioni di yoga per arrivare con le articolazioni più predisposte. In alternativa, puoi praticare nei giorni senza lezione, approfondendo con calma ogni zona. Nieves spiega in ogni modulo le modalità consigliate per ottenere il massimo beneficio.
No. Le pratiche propedeutiche sono pensate per essere accessibili a chi pratica yoga a qualsiasi livello. Ogni modulo offre due livelli di difficoltà progressiva: Livello 1 per chi vuole lavorare in modo graduale, Livello 2 per chi vuole un lavoro più intenso. Puoi scegliere il livello adatto a te e avanzare quando ti senti pronto.
No. Con l'acquisto singolo, le lezioni non scadono mai. Puoi accedere al percorso in qualsiasi momento, riguardarle quante volte vuoi e a qualsiasi velocità. L'accesso è disponibile su smartphone, tablet e computer.
Se sei interessata/o principalmente a questo percorso, l'acquisto singolo è la scelta giusta: paghi una volta sola e il percorso è tuo per sempre, aggiornamenti futuri inclusi. Se vuoi accedere all'intera YogaCorrettivo® Online Academy — inclusi tutti gli altri percorsi — l'abbonamento trimestrale o annuale ti offre un risparmio significativo rispetto agli acquisti singoli.
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