Pratica Intensiva. Riequilibrati – Capovolte, Torsioni e Respiro
Riequilibrati – Capovolte, Torsioni e Respiro. (Luglio-Agosto 2027)
Pratica intensiva formativa, un approfondimento pensato per allievi appassionati e insegnanti che desiderano crescere nella pratica e nella comprensione dello yoga.
Le capovolte: rinnovano corpo e mente dall’interno verso l’esterno. Agiscono su tutto il sistema: internamente — visceri, respiro, cervello — ed esternamente — articolazioni, pelle, muscoli, sistema nervoso. Calmano e rinforzano il sistema nervoso, liberano la respirazione e preparano alla pratica del pranayama, le tecniche yogiche del respiro.
Le posizioni invertite possono essere “fredde”, “calde” o “neutre”: ognuna stimola aspetti diversi, ma tutte favoriscono espansione e centratura.
Le torsioni sono l’inizio di ogni movimento circolare: l’energia si muove in spirale, stimolando vitalità e fluidità nel corpo. Le torsioni toraciche, così come quelle delle anche o delle spalle, sono senza dubbio i movimenti che più liberano queste articolazioni.
Partecipa a un weekend lungo di pratica intensiva dedicato a un viaggio tra capovolte e torsioni: posizioni attive, stimolanti, sostenute, rinfrescanti e rigeneranti, per un riequilibrio globale di corpo e mente.
Un’occasione preziosa per esplorare calma e vitalità, abbandono e determinazione — sempre in sicurezza.
Un percorso di 12 ore che ti accompagnerà dal corpo al respiro, fino a un benessere profondo.
Un viaggio verso l’equilibrio tra attivazione e rilassamento, tra agire e fermarsi, tra forza e morbidezza.
Lavoreremo sull’intero corpo con un obiettivo comune: l’integrazione.
Mattina: pratica “calda”, attiva e senza supporti, per stimolare forza, stabilità e connessione al centro.
Pomeriggio: pratica “fredda”, più sostenuta, con l’uso di sedie, corde o semplicemente il corpo, per mantenere le posizioni più a lungo con il minimo sforzo, approfondendo respiro e rigenerazione.
Anche in questo incontro, il respiro sarà il filo conduttore, presente dentro e fuori dalle asana.
Approfondirai il pranayama per restare centrato, attivare l’energia vitale e coltivare una consapevolezza più ampia.
Le lezioni si svolgeranno in piccoli gruppi a numero chiuso, per offrire attenzione personalizzata e la massima qualità dell’esperienza.
Il workshop è aperto a tutti i praticanti e insegnanti di yoga: sia a chi desidera approfondire la propria pratica, sia a chi intende prepararsi per il Corso di Formazione Insegnanti YogaCorrettivo® in partenza a dicembre 2026.
Al termine dell’evento sarà possibile richiedere un attestato di frequenza valido come Formazione Continua riconosciuta da Yoga Alliance.
Prenota il tuo posto e regalati un’esperienza intensa, rigenerante e trasformativa.
Iscrizioni aperte!
Sono disponibili solo 12 posti: ti consigliamo di prenotare per tempo
Non aspettare l’ultimo momento, prenota in anticipo il tuo posto
Programma orario
Sabato 31 Ottobre
- 10:00 - 11:00
- Pranayama Tecniche di Respirazione. Prima pratica
- Respiro ed equilibrio: stimolazione del nervo vago. L’equilibrio tra energia e quiete.
- 11:00 - 13:30
- Asana, postura e movimento
- Prima lezione dedicata alle capovolte “calde”: passo dopo passo, scoprirai di poter fare molto più di quanto immagini — con naturalezza e semplicità.
- 16:00 - 16:30
- Condivisione
- Uno spazio dedicato a domande, confronto e condivisioni di casi personali.
- 16:30 - 19:00
- Asana, postura e movimento
- Il nostro viaggio prende avvio coinvolgendo tutto il corpo, dal tessuto connettivo a una pratica “fredda” e rigenerante, pensata per riequilibrare il sistema nervoso.Le capovolte, soprattutto quelle “fredde” o sostenute, sono tra le posizioni più efficaci per decomprimere e rigenerare gli organi interni.
Domenica 1 Novembre
- 8:45 - 9:45
- Pranayama Tecniche di Respirazione. Seconda pratica
- Respiro riequilibrante: un viaggio tra la narice destra e quella sinistra, tra il polmone destro e il sinistro, fino ad armonizzare i due emisferi cerebrali
- 9:45 - 12:15
- Asana, postura e movimento
- Il riequilibrio è nutrimento per l’anima e il bambino interiore. L’esecuzione tecnica nasce dall’emisfero sinistro del cervello — e va bene così. Il gioco nasce da quello destro — ed è fondamentale che ci sia.
- 14:15 - 16:30
- Asana, postura e movimento
- Nelle capovolte, come nelle torsioni, si integrano molteplici movimenti. Entrambe le famiglie di posizioni aiutano a riequilibrare la parte alta con quella bassa del corpo, e il lato destro con quello sinistro. Chiusura del cerchio. Benedizioni e saluti.
