Comincia a praticare Yoga oggi stesso, migliorerà il tuo stile di vita, e ti aprirà nuove strade verso il tuo benessere.
Comincia a praticare Yoga oggi stesso, migliorerà il tuo stile di vita, e ti aprirà nuove strade verso il tuo benessere.
Yogaterapia · Zona Lombare e Cervicale
Un percorso olistico di yogaterapia per chi vuole risolvere il mal di schiena alla radice. Postura, movimento, respiro e sistema nervoso: tutto quello che serve per una zona lombare forte, stabile e libera da tensioni.
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Ti riconosci?
Non è una questione di forza o di volontà. È una questione di sapere come funziona il tuo corpo e come muoverlo in modo intelligente.
Hai provato esercizi, fisioterapia, antinfiammatori — il dolore passa ma torna sempre. Non hai mai capito davvero come gestirlo in modo autonomo.
Vuoi fare yoga ma hai paura di aggravare la situazione, sbagliare le posizioni o fare qualcosa di controindicato per la tua schiena.
Sai che respiro e stress hanno a che fare con il mal di schiena, ma non sai come usare questa consapevolezza a tuo vantaggio nella pratica.
La zona cervicale è sempre tesa, le spalle rigide: non hai mai capito il collegamento con la schiena bassa e come lavorarci insieme.
cosa ottieni
Nieves insegna a capire come agiscono movimento, postura, respiro e sistema nervoso — e come usarli insieme per una guarigione duratura. Non esercizi generici: un metodo preciso, spiegato passo dopo passo.
Capisci come gestire il peso del corpo rispetto alla gravità, invece di evitare le posture sbagliate.
In modo funzionale e progressivo, con pratiche propedeutiche che costruiscono una base solida.
Connessione fondamentale col mal di schiena, spesso trascurata — ma determinante per la guarigione.
Per praticare yoga in totale sicurezza, qualunque sia il metodo che usi.
Impari ad ascoltarti e a gestire il tuo benessere lombare ogni giorno — senza dipendere da nessuno.
Yogaterapia per la zona lombare e cervicale
Pratica, Migliora, Progredisci
Un percorso olistico che lavora su tutti i livelli: zona lombare, cervicale, colonna vertebrale e benessere del ciclo mestruale.
Percorso Principale
Il percorso centrale: pratiche progressive per una zona lombare forte, stabile e libera da tensioni. Aperto a tutti, anche ai principianti.
Bonus 1# + 2#
Pratiche dedicate alla zona cervicale e alla colonna vertebrale: prerequisiti fondamentali per una pratica yoga sicura e efficace.
Bonus 3#
Tre corsi dedicati: mestruazioni dolorose, abbondanti e scarse. Un approccio olistico che collega il ciclo alla salute della zona lombare.
Formato lezioni
Contenuto del percorso
Un percorso principale di yogaterapia lombare e tre aree di approfondimento complementari — tutto in un unico accesso.
Yogaterapia Zona Lombar
1 corso · 9 lezioni video
9 lezioni + 1 presentazione
Pratica uno yoga in sicurezza per i tuoi lombi. Aperto a tutti, anche ai principianti.
Cervicale & Colonna Vertebrale
2 corsi · 13 lezioni video
7 lezioni + 1 presentazione
Zona cervicale forte, stabile, agile e libera da tensioni.
6 pratiche propedeutiche + presentazioni
Per progredire nello yoga, ma soprattutto per progredire meglio.
Benessere del Ciclo Mestruale
3 corsi · 11 lezioni video
3 lezioni + presentazione
Tre sequenze di yoga per alleviare le mestruazioni dolorose.
4 lezioni + presentazione
Sequenze dedicate per riequilibrare il ciclo in modo naturale.
4 lezioni + presentazione
Pratiche per stimolare e armonizzare il ciclo mestruale.
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Offerta esclusiva fino a martedì 2 giugno: accedi all’Abbonamento Annuale della Online Academy con un ulteriore sconto del 25% (a soli €465).
Puoi pagare comodamente in tre rate da €155 al mese.
Dubbi?
Sì. Il Percorso Libero di Muoverti è aperto a tutti, anche a chi non ha mai praticato yoga. Nieves guida ogni lezione con spiegazioni precise su come muoversi, cosa sentire e perché — partendo dalla consapevolezza del corpo, senza presupporre nessuna esperienza precedente.
In presenza di dolore acuto o condizioni mediche specifiche, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi pratica. Questo percorso non sostituisce una diagnosi o un trattamento medico. Una volta superata la fase acuta, è uno strumento prezioso per la prevenzione e il mantenimento a lungo termine.
Il corso principale "Libero di muoverti" (9 lezioni) è il cuore del percorso: yogaterapia dedicata alla zona lombare, con pratiche progressive per forza, mobilità e consapevolezza. I Bonus #1 e #2 preparano la zona cervicale e la colonna vertebrale per una pratica yoga più sicura. Il Bonus #3 (3 corsi dedicati al ciclo mestruale) approfondisce il collegamento olistico tra sistema riproduttivo e salute della zona lombare.
No. Dopo l'acquisto hai accesso a tutti e 6 i corsi — 33 lezioni video e 7 presentazioni — senza alcuna scadenza. Puoi guardarli e ripeterli quante volte vuoi, con i tuoi tempi, dal dispositivo che preferisci. Riceverai anche tutti gli aggiornamenti futuri inclusi nel prezzo.
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